السفر بالطائرة والسهر ليلاً قد يؤثران على مناعة الإنسان بعدة طرق. إليك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على المناعة:
- تعب وإرهاق السفر: السفر لفترات طويلة بالطائرة قد يتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق. قد يؤثر ذلك على المناعة بشكل سلبي.
- اضطراب دورة النوم: تغير المناطق الزمنية أثناء السفر قد يؤدي إلى اضطرابات في دورة النوم وتأثيرها على جودة النوم. يعتبر النوم مكونًا هامًا لصحة الجهاز المناعي، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يضعف المناعة.
- التوتر والقلق: يمكن أن يكون السفر بالطائرة مصدراً للتوتر والقلق لدى بعض الأشخاص. يمكن أن يؤثر التوتر على جهاز المناعة ويضعفه.
- التعرض للجراثيم: في الطائرات، يتم إعادة تدوير الهواء، مما يزيد من فرص التعرض للجراثيم والفيروسات من الركاب الآخرين. قد يؤدي ذلك إلى زيادة فرصة الإصابة بالعدوى.
- التغذية الغير متوازنة: أثناء السفر، قد يكون من الصعب الحفاظ على نظام غذائي متوازن. التغذية السليمة مهمة لوظيفة المناعة الجيدة.
للحفاظ على صحة المناعة أثناء السفر بالطائرة ليلا والسهر، يمكن اتباع بعض التوجيهات والنصائح مثل الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء، الحصول على قسط كافٍ من النوم قبل السفر وبعده، ممارسة التمارين البدنية
كابتن فراس مال الله 